Du er 18+ og har litt penger til overs etter at regningene er betalt. Det er bare slike penger du bør bruke på spill. Husleie, mat og andre nødvendige utgifter skal aldri stå på spill. Denne siden er en informasjonslobby om Casino Days, ikke selve spillselskapet. Her får du enkle råd om grenser, faresignaler og hvor du kan få hjelp i Norge.
Bestem budsjettet mens du er rolig
Du sitter hjemme før helgen og vurderer om du vil spille. Bestem beløpet nå, ikke etter at du har åpnet et spill. Velg en sum du tåler å tape helt, uten å måtte endre planer for mat, transport eller regninger. Bestem også hvor lenge du vil spille. Et beløp alene hjelper lite hvis du fortsetter å spille sent på natten.
Skriv gjerne ned beløpet og sluttidspunktet før du begynner. Da har du noe konkret å holde deg til når tempoet øker. Ikke lån penger for å spille, og ikke fyll på med penger som var satt av til noe annet. Hvis budsjettet føles for stramt allerede før du starter, er det bedre å la være den dagen.
Bruk stoppregler som virker
Du tar fram telefonen på bussen og tenker at én runde til ikke gjør noe. Da trenger du en regel som ikke må forhandles på nytt: stopp når tiden er ute eller beløpet er brukt. Legg bort telefonen, lukk spillet og gjør noe annet. En alarm kan hjelpe deg å oppdage at den avtalte tiden faktisk er gått.
En gevinst er heller ingen grunn til å flytte grensen. Ta en pause i stedet for å øke innsatsen. Det samme gjelder etter et tap: Du kan ikke regne med å vinne pengene tilbake ved å fortsette. Hvis du ofte bryter dine egne stoppregler, bør du ta en lengre pause og vurdere hjelp utenfra.
Når spillet slutter å være gøy
Klokken er sent, og du sjekker saldoen igjen selv om du hadde tenkt å legge deg. Ta det som et signal om å stoppe. Andre tegn kan være at du skjuler hvor mye du spiller, blir irritert når du må avbryte, eller bruker penger du egentlig trenger. Spill skal ikke styre søvn, humør eller hverdagsøkonomi.
Du trenger ikke vente til problemet er stort. Fortell en person du stoler på hva som skjer, og vis gjerne fram beløpene i stedet for å gjette. Det kan være ubehagelig, men det gjør situasjonen tydeligere. Hvis du spiller for å slippe unna stress eller vonde følelser, kan en pause og en samtale være mer nyttig enn en ny runde.
Få hjelp fra noen i Norge
Du har prøvd å stoppe flere ganger, men åpner spillet igjen. Ta kontakt med Hjelpelinjen for spilleavhengige via hjelpelinjen.no. Der finner du informasjon om hvordan du kan snakke med noen om spillingen. Du kan også kontakte fastlegen din. Du trenger ikke ha en diagnose eller være sikker på hvor alvorlig det er før du ber om hjelp.
Er du bekymret for en venn eller noen hjemme, kan du også søke råd. Beskriv det du faktisk ser, som sene spilløkter eller penger som mangler til vanlige utgifter. Prøv å snakke om det uten anklager. Å be om støtte er ikke å gi fra seg kontrollen; det er en måte å få flere muligheter på.
Ta pause fra Casino Days
Du merker at en kort pause ikke holder, og vil stenge tilgangen til kontoen. Kontakt Casino Days sin kundestøtte og spør om tilgjengelige valg for pause, grenser eller stenging. Be om å få vite når endringen trer i kraft. Ikke bruk ventetiden som en siste anledning til å spille. Legg bort spillet mens du avklarer dette.
Casino Days håndterer konto, verifisering, innskudd og uttak. Vi kan ikke gjøre endringer på kontoen din eller løse slike saker her. Denne siden er ikke operatør eller lisensinnehaver. Har du et spørsmål om informasjonen på denne siden, kan du skrive til [email protected]. Trenger du hjelp med spillingen din, bruk hjelpetilbudene i Norge og ta kontakt med Casino Days om kontoen.